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世界衛生組織确定心理(lǐ)健康的(de)六大(dà)标志

"有良好的(de)自我意識，能做(zuò)到自知自覺，既對(duì)自己的(de)優點和(hé)長(cháng)處感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的(de)缺點感到沮喪。"

世界衛生組織關于健康的(de)定義

"健康乃是一種在身體上、精神上的(de)完滿狀态，以及良好的(de)适應力，而不僅僅是沒有疾病和(hé)衰弱的(de)狀态。"

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阿爾茨海默病不可(kě)怕，預防有辦法

阿爾茨海默病是一種神經系統退行性疾病，通(tōng)常隐匿起病，緩慢(màn)進展，是最常見的(de)癡呆類型。患者主要表現爲逐漸進展的(de)記憶力下(xià)降、語言和(hé)視空間障礙，日常生活能力下(xià)降，可(kě)伴有精神症狀。該病由多(duō)種遺傳和(hé)環境因素共同作用(yòng)導緻，主要影(yǐng)響60歲以上老年人(rén)。當家中老人(rén)出現患病早期征兆時(shí)，應及早就醫，早防早治。如何降低患病風險？雖然治療阿爾茨海默病的(de)新藥已被證明(míng)可(kě)以延緩疾病進展，但需要注意的(de)是目前阿爾茨海默病仍無法治愈和(hé)逆轉，因此做(zuò)好預防尤爲重要。而且越來(lái)越多(duō)的(de)研究顯示，阿爾茨海默病和(hé)其他(tā)慢(màn)性疾病一樣是可(kě)以預防的(de)。衆多(duō)危險因素可(kě)以增加阿爾茨海默病發病風險。年齡大(dà)尤其是超過65歲、女(nǚ)性、存在阿爾茨海默病緻病或風險基因突變、有阿爾茨海默病家族史者，阿爾茨海默病的(de)發病風險較高(gāo)。年齡、性别、遺傳基因等是無法改變的(de)因素，但還(hái)有很多(duō)危險因素是可(kě)以幹預的(de)。如缺乏體力活動、吸煙(yān)、過度飲酒、空氣污染、頭部損傷、社會交往過少、教育程度低、肥胖、高(gāo)血壓、糖尿病、抑郁症和(hé)聽(tīng)力損傷等。阿爾茨海默病循證預防國際指南(nán)顯示，做(zuò)到以下(xià)内容有望延緩或預防40%阿爾茨海默病的(de)發生。一、保持健康生活方式中青年期避免肥胖，老年期（65歲以上）不宜太瘦；早年盡可(kě)能多(duō)地接受教育；多(duō)從事腦(nǎo)力活動；堅持定期體育鍛煉；不要吸煙(yān)，避免接觸二手煙(yān)；保持良好睡(shuì)眠，出現睡(shuì)眠障礙時(shí)，及時(shí)就醫。二、避免罹患會增加阿爾茨海默病發病風險的(de)疾病避免罹患糖尿病，糖尿病患者密切監測認知功能；避免罹患高(gāo)血壓，直立性低血壓患者密切監測認知功能；保護頭部，避免外傷；保持心理(lǐ)健康，抑郁症患者密切監測認知功能；避免患腦(nǎo)血管病，卒中患者密切監測認知功能；維持心血管健康，心房(fáng)顫動患者應積極治療；定期檢測血同型半胱氨酸，高(gāo)同型半胱氨酸血症患者要積極治療。此外，還(hái)應保持強健體魄，體弱者密切監測認知功能；放松心情，避免過度緊張；飲食攝入或額外補充維生素C。但是不建議(yì)用(yòng)該病的(de)治療用(yòng)藥——乙酰膽堿酯酶抑制劑來(lái)預防阿爾茨海默病。對(duì)于絕經後婦女(nǚ)，也(yě)不建議(yì)使用(yòng)雌激素替代預防阿爾茨海默病。作者：複旦大(dà)學附屬華山醫院神經内科郁金泰陳科良審核：國家健康科普專家庫專家複旦大(dà)學附屬華山醫院主任醫師董強策劃：譚嘉編輯：劉洋崔曉瑩

2023-09-27

全面情緒調節管理(lǐ)——微笑(xiào)的(de)價值

2022-02-18

指南(nán)共識 | 中國中晚期帕金森病運動症狀治療的(de)循證醫學指南(nán)

帕金森病（PD）是一種常見的(de)中樞神經系統變性疾病，随著(zhe)疾病進展至中晚期後，PD并發症的(de)出現使其治療變得(de)非常困難。近年來(lái)國際上對(duì)于中晚期PD的(de)治療和(hé)管理(lǐ)有了(le)更多(duō)新的(de)循證醫學證據。中華醫學會神經病學分(fēn)會帕金森病及運動障礙學組和(hé)中國醫師協會神經内科醫師分(fēn)會帕金森病及運動障礙學組組織有關專家，在循證醫學原則指導下(xià)，就國内針對(duì)中晚期PD運動症狀的(de)現有幹預措施研究進行總結，經多(duō)次討(tǎo)論形成此指南(nán)，以更好地指導我國中晚期PD治療的(de)臨床實踐。

2021-10-19